-
Не се наспивате нощем
Липсата на достатъчно сън ще ви накара да приемате повече храна. Това е така, защото по този начин ще получите хормонален дисбаланс. Грелинът, лептинът и кортизолът ще дадат грешни сигнали на тялото ви, които ще ви подтикнат към това да си набавите повече от необходимите калории. Освен това, ако не се наспивате добре, вие няма да имате достатъчно енергия да спортувате.
iStock/Getty Images
