-
Мръсните дни (Cheat days)
Хората, които са на диета, обичат да използват свободния си ден от седмицата, за да се натъпчат с любимите си храни. Това е грешно решение. Опитайте да добавяте по едно малко десертче през ден, вместо да изяждате цяла торта в неделя. Намирайте здравословни заместители на мазната и калорична храна. Не правете крайни ограничения от любимите си ястия, за да не се изкушавате да попадате в „мръсни дни“.
iStock/Guliver Images
