-
Избягвайте: сол
Солта, или натриев хлорид, се използва за консервиране и като овкусител от векове. Прекаляването с нея обаче е свързано с високото кръвно налягане. Възрастните трябва да приемат между 1,2 до 2,4 грама сол на ден, но повечето хора приемат много повече от това. Намаляванео чувствително на консумацията на сол може да понижи кръвното.Thinkstock/Guliver