X

Полезните и вредните храни при стрес

06.01.2019 18670

10/12
Намаляват стреса: ядките

Сменете хрупането на чипс с ядки. Повечето ядки (отличници са тиквените семки и бадемите) са с високо съдържание на магнезий - жизненоважно хранително вещество за естествения механизъм на преодоляване на стреса на нашето тяло. Често срещани симптоми на дефицит на магнезий са невъзможността за справяне със стреса и физическите последици от това като високо кръвно налягане, безсъние, умора или загуба на апетит. Нещо повече, ядките също са богати на селен, който повишава настроението; аминокиселината, серотонин-прекурсор триптофан; и омега-3 мастни киселини, облекчаващи депресията.

Източник: Getty Images/Guliver

Още фотогалерии

Бионсе предизвика фурор с каубойско шоу

Концертът на — Концертът на "Българската Коледа" събра...

Британското кралско семейство на коледна...

"Българската Коледа" се провежда за 22-ра...

Християните по света празнуват Рождество...

Сирийските християни празнуват Рождество в...

Катастрофа с азербайджански пътнически...

Коледарите: „Стани, стани Нине! — Коледарите: „Стани, стани Нине!"

Патриарх Даниил води празничното... — Патриарх Даниил води празничното...

24 снимки

Пуснаха на свобода легендарния наркобарон...

Топ 6 модни момента, които белязаха 2024 г.

Виж още

Последни новини

Снимката е илюстративна — В коя държава има най-много пирамиди? Изненада не е Египет!

<p>"Черната вдовица" почина в затвора (СНИМКИ)</p> — "Жестоко" престъпление: "Черната вдовица" почина в затвора

Русия предупреждава за възможни ядрени изпитания

Финансов репортер: През 2025 г. България ще кара на бюджет на ръчно управление

Дуа Липа — Коледна романтика – Дуа Липа се сгоди

<p>Страхотна новина за скиорите </p> — Страхотна новина за скиорите: Отлични са условията за туризъм в Пампорово и Боровец

Тежък руски обстрел в Украйна, има жертва

<p>Мистериозното изчезване на Николай: Надеждата намалява, но акцията продължава</p> — Издирването на 13-годишния Николай: Криминалните сюжети са на преден план

<p>Трафик на наркотици и контрабанда: Откриха 12 тела в тайни гробове</p> — Трафик на наркотици и контрабанда: Откриха 12 тела в тайни гробове в Мексико

Какво доведе до хаоса на Витоша, при който стотици бяха блокирани в снега

<p>Това ще навреди сериозно на икономиката на Южна Корея</p> — Министърът на финансите на Южна Корея: Това ще навреди сериозно на икономиката на страната

Побоят над шофьор на автобус в Бургас: Нападателят е бил полугол, по бельо

Нощна спасителна акция заради закъсал автобус край Велико Търново

<p>Стефановден е! </p> — Честваме паметта на свети архидякон и първомъченик Стефан

<p>Израелският главен прокурор разследва съпругата на Нетаняху </p> — След обвинение в тормоз: Израелският главен прокурор разследва съпругата на Нетаняху

Технологиите, които подобриха смартфоните

Всичко от днес

От мрежата

Могат ли кучетата да страдат от чувствителни зъби

10 породи кучета, които си мислите, че искате, но вероятно не са за вас

Как са празнували Коледа преди 100 години

Да изпратим 2024 година на ски

Днес имен ден празнуват най-силните имена...

Обич, обвита в трагедия: Марлон Брандо и Рита Морено

Изненадваща раздяла в Локомотив София

Лудогорец прибира 1 милион евро

С чук, нож и… чадър: Двама мъже срязаха кабели и спряха интернета на цял вход в Горна Оряховица

Как се промени езикът спрямо начина на живот на хората през 2024 година