X

Полезните и вредните храни при стрес

06.01.2019 18472

10/12
Намаляват стреса: ядките

Сменете хрупането на чипс с ядки. Повечето ядки (отличници са тиквените семки и бадемите) са с високо съдържание на магнезий - жизненоважно хранително вещество за естествения механизъм на преодоляване на стреса на нашето тяло. Често срещани симптоми на дефицит на магнезий са невъзможността за справяне със стреса и физическите последици от това като високо кръвно налягане, безсъние, умора или загуба на апетит. Нещо повече, ядките също са богати на селен, който повишава настроението; аминокиселината, серотонин-прекурсор триптофан; и омега-3 мастни киселини, облекчаващи депресията.

Източник: Getty Images/Guliver

Още фотогалерии

Изслушаха Екатерина Захариева в ЕП

Звездите в САЩ избират президент

Служители на Жандармерията пристигнаха в...

Звездите на червения килим на 2024 LACMA...

Борисов: Не виждам желание от останалите...

Живот на легенда: Куинси Джоунс през годините

Скопие осъмна с огромен надпис — Скопие осъмна с огромен надпис "Българите в...

Филмовите дестинации, които можете да...

Зад волана на Renault 5 E-Tech Electric — Зад волана на Renault 5 E-Tech Electric

24 снимки

Гневни испанци посрещнаха крал Фелипе VI с...

Автошествие в подкрепа на Тръмп

Виж още

Последни новини

Кирил Петков отговори на Пеевски: Фантомите нямат права

Снимката е илюстративна — САЩ са готови да продадат на Южна Корея отбранителни системи за 5 млрд. долара

<p>Вижте джобния часовник, спрял при потъването на "Титаник"</p> — Джобен часовник, спрял при потъването на „Титаник“, се продава за $104 000

Заглавната снимка е илюстративна! — Сбогом, Касиус! - Най-големият крокодил в света, отглеждан в плен, почина на около 110 години

<p>Бащата на близнаците с шокиращ разказ за убийството на Митко от Цалапица</p> — Фаталната вечер с Митко от Цалапица: Бащата на близнаците с подробен разказ за случилото се

<p>Повдигнаха нови обвинения на Петя Банкова</p> — Бившата шефка на Агенция "Митници" Петя Банкова се сдоби с нови обвинения

"Чувствах се така, сякаш пикая стъкло": Агонията на пристрастяването към кетамин

United Media стартира Nova Docu: VOD каталог за интригуващо документално съдържание

Учени откриха „път от жълти тухли“ на дъното на Тихия океан

Снимки от сателит показват поредица от загадъчни пожари в руския участък на Черно море

„Дженифър е впечатляваща!“: Бен Афлек с изненадващ коментар за бившата си съпруга

Шестима загинали и девет ранени при руска атака в Запорожие

<p>Изненадващ обрат за пола на боксьорката Имане Хелиф</p> — Изненадващ обрат в половата идентификация на боксьорката Имане Хелиф

След трагедията в Сърбия: Вучич предложи референдум по въпроса дали да остане президент

Атанас Илков: Само в 26% от сигналите за купуване на гласове се споменават партии

Земетресение разлюля полуостров Пелопонес

Всичко от днес

От мрежата

Могат ли кучетата да усетят тревожността или депресията на стопаните си?

Как лесно да поддържате леглото на кучето си чисто

Странджанската зеленика цъфна през ноември

Конфискуваха мотори в НП "Централен Балкан"

Смеете ли да опитате? Това е най-трудната секс поза

Бен Афлек проговори за Джей Ло: Ето защо тя е впечатляваща

ЦСКА 1948 II има нов старши треньор

Илиан Илиев обяви пълния списък за Лигата на нациите, има три нови имена

ЦИК изпраща на прокурор видеозаписите от броенето в 7 секции

Изслушаха Захариева в ЕП, тя представи 5 приоритета за ресора си