-
Намалява стреса: сьомгата
Редовната консумация на мазни риби като сьомга и риба тон ще ви помогне да подобрите настроението си. Тези риби са богати на омега-3 мастни киселини, които повишават настроението и могат да улеснят серотонина да премине през клетъчните мембрани и да се размножи. Допълнителна полза? Тази мастна киселина може да помогне за намаляване на възпалението, често срещана нежелана реакция на хроничния стрес.Thinkstock/Guliver