На 30 Мазни риби и яйца
Експертите казват, че след като мъжът навърши 30 години, тестостеронът му започва да спада с един процент всяка година. Храните, които могат да задържат балансирането на хормоните са важни, сред тях са мазните риби и яйцата, които са богати и на витамин D.