-
На 20 години: Ядки и семена
"Метаболизмът на жената започва да се забавя с между два и четири процента на десетилетие. Така въпреки че все още сте във върхова форма, разумно е да помислите още сега за промените, през които ще преминете с напредване на възрастта“, обяснява здравният експерт Мат Риман. От ядките и семената ще получите здравословни витамини и минерали, те имат всичко необходимо за тялото ни, от витамин А до цинк, антиоксиданти, полезни мазнини, протеини.
iStock/Getty Images
