-
На 40 Пълнозърнени храни
Поддържането на теглото става по-трудно през четиридесетте години. С напредването на възрастта метаболизмът ви се забавя, така че контролът на порциите и калориите, които приемате стават все по-важни. Може дори да се наложи да добавите повече упражнения в графика си. Включете в менюто си нерафинирани пълнозърнени храни като пшеница, кафяв ориз и овесени ядки, за да се поддържа кръвното налягане и холестерола под контрол. Те помагат на храносмилането и ви карат да се чувствате сити с по-малко храна.
Getty Images
