-
На 20: Храни, балансиращи хормоните
„Кожата ви е уязвима, когато сте активни, излизате често и стоите до късно“, обяснява диетологът д-р Сюзън Албертс. "Включването на храни, които балансират хормоните и ви поддържат хидратирани, може да гарантира, че ще запазите своя блясък и ще предотврати появата на петна", казва д-р Албертс и препоръчва боровинки, кисело мляко, орехи и овесени ядки.
Getty Images/Guliver
