На 20 години: Протеини
От пилешко до пържоли и тофу, протеините са съществен градивен елемент. „Когато сте на двайсет, тялото все още расте, а в същото време живеете много активно и с малко почивка“, обяснява йога инструкторът и диетолог Лола Бери. Имате нужда от протеини