Упражненията през 70-те години и след това помагат да преодолеете чувството на отпадналост, а е важно и за когнитивната функция. Силата и тонусът ви бързо намаляват, ако се заседите в този период от живота. Ходете и говорете. Когато роднини и приятели ви посещават, излезте на разходка, та ще ви държи мотивирани и ще подобри здравето ви повече от самотните упражнения. Включете упражнения за сила, баланс и кардио упражнения във вашия режим, но преди това се консултирайте с физиотерапевт или друг професионалист, особено, ако имате някакви хронични заболявания.
През 70-те години и след това
