През това десетилетие могат да се появят различни болежки, като диабет тип 2 и сърдечносъдови заболявания. Тъй като естрогенът при жени в период след менопаузата намалява, рискът от сърдечни заболявания се увеличава. Правете силови тренировки два пъти седмично, за да поддържате мускулна маса. Препоръчват се упражнения със собствено тегло, като ходенето. Вървете достатъчно бързо, за да се учести дишането ви и да се изпотите. Опитайте и нещо различно – китайската медитация в движение тай чи може да бъде отлична за баланс и релакс.
През 50-те години
