Хората сме в абсолютния ни физически връх в средата на 20-те ни години, с най-бързото време за реакция и най-високата максимална скорост, с която тялото ни може да изпомпва кислород до мускулите. Тези показатели започват да намаляват с всяка следваща година. Добрата новина е, че редовната физическа активност може да забави този спад. Изграждането на чистата мускулна маса и костната плътност на тази възраст ви помага да ги запазите в по-късните години. Разнообразявайте тренировките си и ги направете забавни. Опитайте ръгби, гребане или кратки, но много интензивни и строги серии от упражнения.
През 20-те години
