-
Витамин B6: Вашето тяло използва този витамин за борба с микробите и за производството на енергия. Освен това той помага на мозъка на бебетата да расте. Имате нужда от повече B6, когато остареете. Някои проучвания откриват връзка между високите нива на B6 в кръвта при възрастните хора и по-добрата памет. Но изглежда витаминът не подобрява умствените способности при хора с деменция. Нахутът е лесен и евтин източник на витамин В6. Такива са и черният дроб, мазната риба и зърнените закуски.
iStock
