-
Пробиотици: Тези „приятелски“ бактерии са полезни за червата. Получавате ги от ферментирали храни като кисело мляко и кисело зеле или от добавки. Те могат да помогнат при храносмилателни проблеми като диария или синдром на раздразнените черва и дори могат да предпазят от алергии. Пробиотиците вероятно са безопасни, ако сте здрави. Но първо говорете с Вашия лекар, ако имате някакви медицински проблеми или отслабена имунна система.
iStock
