-
Калций: С напредването на възрастта може да започнете да губите повече от калция, отколкото усвоявате. Това може да накара костите ви да се чупят по-лесно - особено при жени след менопауза. Калцият помага на мускулите, нервите, клетките и кръвоносните съдове да работят правилно. Жените над 50 и мъжете над 70 трябва да получават около 20% повече калций от останалите възрастни. Млечните продукти са добри източници.
iStock
Още фотогалерии
11 от най-сексапилните мъже, изиграли...
24 снимки
