-
График
Трябва да се опитате да си лягате и да ставате всеки ден по едно и също време, дори и в почивните ви дни. Всеки човек се нуждае от определено време за сън, но е нормално то да е между 6 и 8 часа. Престоят в леглото по-дълго от обикновено може да влоши съня през следващата нощ. Бъдете стриктни и не прекалявайте с излежаването.
iStock/Getty Images
Още фотогалерии
Къде е вашият знак в класацията на...
24 снимки
