-
Проблеми със съня
Яденето на храни с ниско съдържание на фибри и наситени мазнини е свързано с по-лек сън и по-чести събуждания през нощта. Консумирането на повече захар, особено вечер, намалява количеството дълбок, бавен, възстановителен сън. Ако трябва да си хапнете преди лягане, изяжте банан, който е богат на подобряващ съня магнезий.
Thinkstock/Guliver