-
Защо това е лошо? Има проучвания, които сочат, че прекомерния прием на кофеин може да увеличи тревожността ви, да увреди костите ви и дори да повиши кръвното ви налягане. Освен това, води до проблеми с доброто качество на съня. Липсата на пълноценен сън ви лишава от възстановителните функции на организма и добро физическо здраве, а това неминуемо ни кара да остаряваме преждевременно. За да избегнете този ефект, пийте не повече от две кафета на ден и го правете минимум 6 часа преди времето ви за лягане.
iStock Photos/Getty Images
