-
Когато става въпрос за избор на времеви период за пиене на кафе – направете всичко възможно да се придържате към сутрешните часове. Дори ако кофеинът не ви държи будни късно до през нощта, това не означава, че трябва да пиете чаша кафе точно преди лягане, защото това възпрепятства изпадането на организма в дълбок сън. А това е етапът от цикъла на съня, когато мозъкът и тялото се поправят, възстановяват и нулират за следващия ден.
iStock Photos/Getty Images
