Бял хляб
Белият хляб е преработен въглехидрат, който може бързо да провали целите ви за здравословно отслабване. Той не ви засища, така че ще изядете повече калории, отколкото са ви необходими и ще наддадее тегло. Заложете на пълнозърнест хляб с фибри.