-
Не си лягайте
Гладът и ниските нива на глюкоза ни пречат да заспим и причиняват повърхностен сън и ранно събуждане. Интересното е, че липсата на сън повишава нивото на хормоните на глада и на следващия ден ще ядем повече.
Съвет: Яденето преди сън също не е хубаво, заложете на млечни продукти, които съдържат магнезий и калции и ще ви дадат здрав сън.
Thinkstockphotos