-
Не правете интензивни тренировки
Има мнение, че упражненията на гладно изгарят повече калории. Всъщност това не е вярно. Загубата на мускули, от друга страна, е реална. Интензивността на упражненията също е намалена, тъй като на тялото липсва енергия.
Съвет: Заменете интензивните тренировки с аеробни упражнения. Ако имате проблеми с храносмилането, по-добре закусете преди каквато и да било тренировка.
Getty Images/Guliver
