10/10
Яжте в малки чинии и пийте в издължени чаши
Хората обичайно изяждат порцията си от глад или за да не се изхвърли. И в двата случая изяждаме толкова, колкото има в чинията. По-големи порции означават повече храна в стомаха, по-малки порции съответно по-малко и съвсем достатъчно. Ако пиете сок (въпреки че най-добре вода, без значение от големината на чашата!) в ниски и широки чаши, е по-вероятно да ви се струва малко и да изпиете няколко чаши, пълни със захар и калории. Една издължена чаша от друга страна създава илюзията за повече течност и би ни ограничила в наливането с цветен захарен концентрат.
Яжте в малки чинии и пийте в издължени чаши
