Създайте си добър режим на съня и не го нарушавайте редовно. Разбира се, понякога се налага да го нарушим, но е добре в ежедневието си да лягаме и да ставаме по едно и също време.
Така биологичният ни часовник се настройва правилно и всички процеси в организма ни започват да работят оптимално.
