-
Течностите ни карат да се будим нощем - било то, за да отидем до тоалетна, или за да пием още течности. Затова непосредствено преди да си легнем е добре да не пием нищо.
Приемането на алкохол преди лягане от една страна ни помага да заспим, но от друга прави съня ни по-некачествен. Когато организмът ни преработва алкохола, често се будим, потим се обилно, сънуваме кошмари и имаме главоболие.
Препоръчително е да се избягва употребата на алкохол до четири часа преди лягане.
