-
Бадеми. Енергия от 100 грама – 579 калории. Ядката от костилката на плода на бадемовото дърво. Силен антиоксидант. Богати на мононенаситени мастни киселини. Подобряват състоянието на сърдечно-съдовата система. Изключително полезна храна за диабетици. Богати са на витамин Е. Забавят процеса на стареене. Съдържат фосфор и магнезий, които помагат за заздравяването на костите. Коефициент на хранителна стойност – 97.Thinkstock/Guliver