-
3. Не забравяйте за хидратацията сутрин
Малко вероятно е през нощта да се будите редовно, за да изпиете няколко чаши вода. Резултатът е, че сутрин сте дехидратирани. Дори да не изпитвате жажда, повярвайте ни, имате нужда от вода! Тялото съдържа приблизително 75% вода, а дехидратацията има множество негативни ефекти върху психическото и физическото състояние.iStock Photos/Getty Images