X

Най-добрите хитринки за здравословно отслабване

10.11.2021 54464

4/8

4. Избирайте правилните въглехидрати
Избягвайте храните, съдържащи захари с висок гликемичен индекс. Тези бързодействащи захари се усвояват бързо, като предизвикват значителен недостиг на енергия скоро след консумация и няма да ви заситят така, както въглехидратите с високо съдържание на фибри. Фибрите забавят усвояването на веществата, засищат и зареждат с енергия за по-дълъг период от време. По-добре е да изберете пълнозърнести източници като овесени ядки, мюсли с високо съдържание на фибри, пълнозърнести тестени изделия.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Още фотогалерии

Британското кралско семейство на коледна...

"Българската Коледа" се провежда за 22-ра...

Християните по света празнуват Рождество...

Сирийските християни празнуват Рождество в...

Катастрофа с азербайджански пътнически...

Коледарите: „Стани, стани Нине! — Коледарите: „Стани, стани Нине!"

Топ 10 европейски градове, в които Коледа е...

Патриарх Даниил води празничното...

Топ 6 модни момента, които белязаха 2024 г. — Топ 6 модни момента, които белязаха 2024 г.

24 снимки

Заради инцидента на жп гара: Пореден протест...

Коледна почерпка за животните в Софийския...

Виж още

Последни новини

<p>Поскъпването на този продукт оставя горчив вкус у европейските граждани</p> — Поскъпването на маслото оставя горчив вкус у европейските потребители

<p>Поет е убит на фронта в Украйна (СНИМКА)</p> — Правозащитна организация: Поет е убит на фронта в Украйна

<p>Евакуираха 240 скиори с вертолет (ВИДЕО)</p> — Във френските Алпи: Евакуираха 240 скиори с вертолет

<p>Ограничава се движението през проходa Рожен</p> — Ограничава се движението на тежкотоварни автомобили през проходa Рожен

<p>Съпругата на Башар Асад е тежко болна (СНИМКИ)</p> — Съпругата на Башар Асад е тежко болна от левкемия

<p>Върху какво акцентира Крал Чарлз III в коледното си обръщение (ВИДЕО)</p> — Върху какво акцентира Крал Чарлз III в коледното си обръщение

Евродепутатите Елена Йончева и Танер Кабилов напускат групата "Обнови Европа" в ЕП

<p>Руският кораб, потънал в Средиземно море, е жертва на "терористичен акт"</p> — РИА Новости: Руският кораб, потънал в Средиземно море, е жертва на терористичен акт

<p>Мелони - Протагонист на международната сцена и антагонист за италианската опозиция (ВИДЕО)</p> — Джорджа Мелони - протагонист на международната сцена и антагонист за италианската опозиция

<p>Коледна фотосесия: Парис Хилтън позира почти гола (СНИМКА/ВИДЕО)</p> — Коледна фотосесия: Парис Хилтън позира почти гола

Закриха официално делото срещу Алек Болдуин

<p>Русия с ново обвинение към НАТО</p> — Русия: НАТО се опитва да превърне Молдова в логистичен център за доставки за украинската армия

Заради петролния разлив в Черно море: Краснодарският край в Русия обяви извънредно положение

Челна катастрофа между два автомобила на пътя Смолян – Пампорово

<p>Как християните по света празнуват Рождество Христово (СНИМКИ)</p> — Под сянката на войните: Как християните по света празнуват Рождество Христово

<p>Израелските сили са напреднали в Сирия</p> — СЦНЧП: Израелските сили са напреднали в Сирия

Всичко от днес

От мрежата

Какво да направим, ако кучето ръмжи на новороденото ни бебе

9 сладки и нежни знака, че кучето ви вижда като свой най-добър приятел

Как са празнували Коледа преди 100 години

Да изпратим 2024 година на ски

Според психолог: 8-те токсични фрази, които вредят на връзката ви

7 непростими грешки в любовта, които всички правим на Коледа

Любопитна класация в efbet Лига за 2024 година

Русия иска контрола с България

"Българската Коледа": Благотворителната инициатива се провежда за 22-ра година (СНИМКИ)

Хеликоптер евакуира 240 скиори във Френските Алпи (ВИДЕО)