-
5. Избягвайте консумацията на плодови фрешове
Фрешовете са гореща тема в света на фитнеса. Въпреки че те представляват възможност за увеличаване приема на плодове и зеленчуци, това не е достатъчно. Във фрешовете не се съдържат фибри, което като краен резултат скоро след консумацията им води до увеличаване на глада и сънливостта. Ако сутрин пиете фрешове, комбинирайте ги с храни, съдържащи белтъчини и фибри.iStock Photos/Getty Images
