-
8. Не гладувайте
И за финал - това е най-често срещаната грешка при хората, които се стремят да стопят излишните килограми. Този подход е изключително грешен, неефективен, вреден и дори опасен. По време на гладуване тялото постепенно започва да се храни от себе си, горейки мазнини, но и мускули и в краен случай – дори органи за енергия. А когато тялото усети, че не приема достатъчно калории, енергоразходът намалява.iStock Photos/Getty Images
