-
Готвене
Колкото и парадоксално да звучи това, страстта към готвенето ви спасява от затлъстяване. Въпреки че тук няма нищо парадоксално - здравословна храна, приготвянето на която контролирате на всички етапи, което означава, че няма да има излишна захар, сол, консерванти и други отрицателни фактори. И ви насища много по-ефективно от всяка бърза храна. Освен това в процеса на готвене влагате толкова много, че засилвате желанието си да творите и да имате свои собствени шедьоври. Така че да, ако искате да отслабнете - научете се как да готвите.
Основното нещо - не използвайте полуфабрикати - в противен случай няма да има ефект. Само пресни съставки ще ви позволят да контролирате изцяло състава на храната на всички етапи на готвене.
iStock Photos/Getty Images
