-
Качеството на съня може да се подобри - Ако някога сте се събуждали посред нощ и сте се чувствали така, сякаш искате да махнете одеялото си, има научно обяснение за това. По-ниските температури през нощта ни помагат да спим по-добре, а ако стане твърде топло, това може да прекъсне съня ни. Перфектната температура за сън e между 17 и 19 градуса. По-високите температури могат да нарушат съня, заради което да се събудите уморени, дори и ако сте спали достатъчно.
iStock Photos/Getty Images
