Яжте само, ако сте гладни, никога от скука!
Постоянното ядене, когато нямате нужда от храна е основната причина за натрупване на тегло. Преди да сложите нещо в устата си, запитайте се защо ядете. Наистина ли сте гладни или сте ядосани, стресирани, нервни или отегчени?