-
Променете навиците си след вечеря
Вероятно гладът след вечеря се е превърнал в навик и умът ви свързва определена дейност с яденето на нещо конкретно. Например, ако обикновено ядете, гледайки сериал преди да заспите, със сигурност ще ви се стори странно да не консумирате храна, докато го правите. Ако вашият случай е такъв, заменете тези навици с по-здравословни или по-релаксиращи, като разходка, четене, слушане на музика или практикуване на йога.
iStock/Getty Images
