-
Хранете се здравословно през деня
Друг аспект, който трябва да имате предвид, е качеството и количеството на храната през деня, тъй като преяждането през нощта може да бъде резултат и от прекомерно ограничен прием на храна през деня. В дългосрочен план това се отразява негативно на вашите хранителни навици, защото когато ядете без удовлетворение през деня, идеята за преяждане след вечеря става по-привлекателна.
iStock/Getty Images