-
2. Хормон на глада
Опитайте се да поддържате по-здравословно и балансирано хранене. Храненето на здравословни въглехидрати може да помогне. За балансиране на кръвната захар, д-р Оз препоръчва да се яде здравословно количество протеини и храни, богати на фибри. Това ще ви даде необходимата енергия. Прекалено бързото хранене също може да доведе до желание за повече храна и сладкиши.
iStock