-
Преустановете режима на сън
Не чакайте последния момент, за да преустановите режима на лягане на детето.
Започнете няколко седмици преди първия учебен ден, като нека детето ляга десет минути по-рано и съответно става по-рано всеки следващ ден.
По този начин, когато дойде първият учебен ден, тялото вече ще е привикнало към новия режим на сън.
iStock/Getty Images