-
Движете се колкото се може повече
Движението и физическите упражнения трябва да бъдат приоритет за вас, ако се борите с есенна депресия. Независимо дали става въпрос за вдигане на тежести, бягане или извършване на друга дейност, събуждането на тялото ви ще помогне на мозъка ви също да остане активен. Можете да извършвате тези дейности с приятели, партньорът ви или дори децата ви. Ще видите, че нивата ви на стрес и ярост ще намалеят и няма да се чувствате толкова самотни.iStock Photos/Getty Images
