-
Не се сравнявайте
Опитайте да не се сравнявате с другите около вас или с тези, които виждате онлайн или по телевизията. Хората показват перфектни животи и моменти в мрежите, които обикновено не съответстват на реалността, и забравянето на това може да ви накара да се почувствате нещастни или "дефектни" в сравнение с тях. Старайте се да бъдете обективни. Освен това можете да обмислите ограничаване на съдържанието на вашите социални мрежи и времето, което прекарвате в тях, за да се погрижите за психичното си здраве.iStock/Getty Images
