-
Придържайте се към график на хранене
Хората имат склонност да спят повече и да се излежават през уикендите, което ги кара да пропускат цяло едно хранене. Ако не сте внимателни, това може да доведе до преяждане. За да сте сигурни, че няма да пропуснете едно от храненията, яжте в рамките на един час, след като сте станали от леглото. Яжте на всеки четири или пет часа и след това спрете два часа преди да си легнете.Getty Images/Guliver
