-
Цел за 8 часа
Концентрирайте се върху това да получавате пълни 8 часа за пълноценен сън всяка нощ през уикендите. Наваксването на съня няма да ви помогне за „сънния“ график, но допълнителната почивка през почивните дни помага да се контролира приема на храни и напитки. Освен това 8-часовият сън поддържа метаболизма и дава енергия.Thinkstock/Guliver