-
2. Заменете любимите си храни с по-здравословни варианти
Заменянето на храни, от които ви е трудно да се откажете, е добър подход, който може да ви донесе редица ползи за здравето и в същото време да ви спести много излишни калории. Вместо млечен шоколад, можете да заложите на черен. Домашно изпечени пуканки, вместо купени с голямо количество мазнина и сол. Пълнозърнесто хлебче с фъстъчено масло вместо поничка, смляно чисто месо вместо готова кайма с добавени сланина, сол и консерванти. По-здравословен вариант на пица, приготвена вкъщи.iStock Photos/Getty Images
