X

Как да контролираме глада за сладко

12.01.2022 29671

6/8

6. Осигурете си достатъчно качествен сън
Доказана е връзката между липсата на качествен сън и ниските нива на хормона лептин, контролиращ апетита, докато в същото време нивата на хормона, отговорен за стимулацията на глада – грелин, се покачват. Не е изненадващо, че хората с некачествен сън, обикновено имат и проблеми, свързани с хранителните си навици. 7-8 часа сън в рамките на 24 часа може да повлияе значително за контролиране на апетита през целия ден.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Още фотогалерии

Звездите в САЩ избират президент

Служители на Жандармерията пристигнаха в...

Звездите на червения килим на 2024 LACMA...

Борисов: Не виждам желание от останалите...

Живот на легенда: Куинси Джоунс през годините

Скопие осъмна с огромен надпис — Скопие осъмна с огромен надпис "Българите в...

Филмовите дестинации, които можете да...

11 от най-сексапилните мъже, изиграли...

Гневни испанци посрещнаха крал Фелипе VI с... — Гневни испанци посрещнаха крал Фелипе VI с...

24 снимки

Автошествие в подкрепа на Тръмп

Уникална находка беше открита в района на...

Виж още

Последни новини

Русия изстреля ракета "Союз" с два спътника

„Уау! Тя е лидер!”: Генералният инспектор на Сан Франциско за работата си с Камала Харис (ВИДЕО)

Намерена ли е легендарната лилава роба на Александър Велики?

Решаващ ден за САЩ: Рекордна избирателна активност в предварителното гласуване

<p>Държани гладни и затваряни в шкаф: Сигнал за тормоз в детска градина</p> — Държани гладни и затваряни в шкаф: Родители сигнализират за тормоз в детска градина

Бебе хипопотам с прогноза кой ще е следващият президент на САЩ

<p>Защитата на Нойзи поиска спиране на делото за отнемане на автомобила му</p> — Защитата на Ивайло Цветков поиска спиране на делото за отнемане на автомобила му

<p>Мъж удари лекар от Спешната помощ в Първомай (ВИДЕО)</p> — Поредно нападение над медик: Мъж удари лекар от Спешната помощ в Първомай (ВИДЕО)

След арестите в Петрич: Решават на колко от задържаните да повдигнат обвинение

Шофьор заби автомобила си в стълб и загина на място

<p>Кого почита църквата днес</p> — Почитаме паметта на свети Галактион и на съпругата му Епистима

Как функционира системата на Избирателната колегия в САЩ

Племето на Дръзките се разпадна в “Игри на волята”

"Всеки глас е от значение": Камала Харис с последен предизборен митинг

<p>Прокурорът по делото "Цалапица" поиска да се оттегли</p> — Прокурорът по делото за убийството в Цалапица поиска да се оттегли

Пускат движението по част от бул. "Сливница" в София

Всичко от днес

От мрежата

Могат ли кучетата да усетят тревожността или депресията на стопаните си?

5 знака, че кучето наистина ви обича

Конфискуваха мотори в НП "Централен Балкан"

Висок риск от пожари през ноември

Астро: Най-добрите дни за любовни срещи за НОЕМРВИ 2024

Кубрат Сакскобургготски на 59: Вижте щастливото му семейство (СНИМКИ)

Виктор Попов: Няма дузпа, играта с ръка помогна на Левски, притесних се какво ще свири съдията

Големите реформи в ЦСКА продължават с пълна сила

Изслушват Екатерина Захариева в Брюксел

Тормоз в детска градина? Държани ли са гладни и затваряни ли са в шкаф деца във Варна