-
8. Намалете стреса
Съществува явна и постоянна връзка между емоционалния комфорт и сладкото. Получавали ли сте сладкиши за награда като малки? Вероятно все още се награждавате с лакомства за добре свършена работа. За да разрушите цикъла, свързан с желанието за захар, особено когато сте емоционално податливи, е необходимо да имате под ръка нещо, което ще предизвика "късо съединение" в този рефлекс. Първата стъпка в разкъсването на връзката между емоциите и храната е изправянето срещу чувствата, които водят по този път. В мига, в който се насочите към десерта, спрете и се запитайте защо го правите. Това ще помогне да си изясните дали наистина искате тази храна или просто подхранвате емоциите си.iStock Photos/Getty Images
