-
1. Хранете се често и с малки порции
Следването на план, който разпределя приема на калориите ви равномерно през целия ден, ще позволи да регулирате апетита си, поддържайки по-стабилни нива на кръвна захар. Чувството, че винаги имате налична храна и сте заредени с енергия действа положително и върху психиката и може да спомогне допълнително. В комбинация с гореизброените съвети, ще сте още една стъпка по-близо до желаните цели.iStock Photos/Getty Images
