X

Как да балансираме кръвната си захар, 6 полезни съвета

26.10.2022 41124

1/6

1. Закусвайте

Неслучайно закуската е първото и най-важно хранене за деня. Правилният подбор на храни може много да помогне за баланса на кръвната захар. Според експерти, започването на деня с храна, която е богата на полезни протеини, може да помогне за поддържането на добри стойности на кръвната захар през останалата част от деня. Комбинирането на въглехидратите с източник на протеин, ще забави скоростта на навлизане на глюкозата в кръвта ви, което може да помогне за поддържане кръвната захар в целевия диапазон, смятат учените. Какво да хапнете? Ако сте свикнали в закуската ви да има хляб, може да си препечете филийка пълнозърнест, да я добавите към 2-3 яйца на очи или бъркани, и да завършите с няколко резена домат.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Още фотогалерии

Патриарх Даниил отслужи панихида за...

Изложба на Ясен Гюзелев

Къде в Европа да отидем тази зима

Тези храни помагат за по-добър секс

Отбелязване на Деня на народните будители в...

За Деня на народните будители: Издигнаха...

Партито за Хелоуин на Хайди Клум

Протестиращи настояват за касиране на...

Хелоуин в центъра на София — Хелоуин в центъра на София

24 снимки

Обвиненият за убийството в — Обвиненият за убийството в "Младост" е...

Най-емблематичните костюми на Хайди Клум за...

Виж още

Последни новини

<p>"Той е по-възрастен, по-зъл, по-радикален и по-опасен"</p> — Анализатор за Тръмп: Той е по-възрастен, по-зъл, по-радикален и по-опасен

Аферата "Митници": Политически сблъсък след публикувани показания на Петя Банкова

На прага на 2025 година: Над 17 хиляди български компании ще съкращават служители си

Суперхрана: 8 изненадващи ползи от киселото зеле

<p>Разкриха наркооранжерия край Добрич (СНИМКИ)</p> — Разкриха наркооранжерия край Добрич

<p>Русия: Украйна саботира процеса по размяна на военнопленници (ВИДЕО)</p> — Русия: Украйна саботира процеса по размяна на военнопленници

Любовна афера с фатален край: Тинейджър отне живота си заради връзка с чатбот

<p>Хванаха високопоставен член на "Хизбула" в Ливан (СНИМКА)</p> — Хванаха високопоставен член на "Хизбула" в Ливан

<p>ГЕРБ-СДС: Тези теми се обсъждат на разговори, а не с условия и заклинания</p> — ГЕРБ-СДС към ПП-ДБ: Тези теми се обсъждат на разговори, а не с декларации, условия и заклинания

<p>Проливните дъждове в Япония наложиха евакуация (СНИМКИ/ВИДЕО)</p> — Проливните дъждове в Япония наложиха евакуация

Операция срещу ИДИЛ в Истанбул, 23 арестувани

Руснаците с нови успехи в Източна Украйна

<p>Патриарх Даниил отслужи панихида за Архангелова задушница (СНИМКИ/ВИДЕО)</p> — На Архангелова задушница: Патриарх Данаил отслужи панихида и заупокойна молитва

"Хизбула" атакува "военни производства" в Израел

<p>Гърция арестува мъж след мистериозния взрив в апартамент в Атина (СНИМКА)</p> — Гърция арестува мъж след мистериозния взрив в апартамент в Атина

Още един съквартирант ще напусне Big Brother тази вечер

Всичко от днес

От мрежата

Възможно ли е котките да бъдат хомосексуални?

5 грешки, които не бива да допускате, когато играете с котката си

Защо елените "сватбуват" в горите?

Застудяване в първите дни на ноември

Как Джулия Робъртс промени съдбата на "Хубава жена"

В последния момент: 7 бързи рецепти за домашна пица

Играл в efbet Лига избухна с 2 гола за обрат в Турция

Айнтрахт спука от бой опашкаря Бохум

Стотици се събраха, за да изразят болката и гнева си след трагедията в Нови Сад

След смъртта на моторист: Протест блокира движението на пътя Попово-Бяла