-
2. Разходете се след закуска или направете леки упражнения
Редовното правене на упражнения може да ви помогне да достигнете и поддържате умерено тегло и да увеличите чувствителността към инсулин. Повишената чувствителност към инсулин означава, че клетките са по-способни да използват наличната захар в кръвта. Упражненията също помагат на мускулите ви да използват кръвната захар за енергия и мускулна контракция. Полезните форми на упражнения включват вдигане на тежести, бързо ходене, бягане, колоездене, танци, туризъм, плуване и др.
iStock Photos/Getty Images
