-
3. Пийте достатъчно вода
Достатъчните количества вода могат да ви помогнат да поддържате нивата на кръвната захар в здравословни граници. Освен че предотвратява дехидратацията, водата помага на бъбреците да изхвърлят излишната захар чрез урината. Проучванията показват, че тези, които пият повече вода, имат по-нисък риск от развитие на високи нива на кръвната захар. Редовното пиене на вода помага за рехидратиране на кръвта, понижава нивата на кръвната захар и би могло да намали риска от диабет.
iStock Photos/Getty Images