-
4. Управлявайте нивата на стрес
Стресът може да повлияе на нивата на кръвната ви захар. По време на стрес се отделят хормони като глюкагон и кортизол. Тези хормони водят до покачване на нивата на кръвната захар. От друга страна упражненията, релаксацията, йогата и медитацията значително намаляват стреса и намаляват нивата на кръвната захар. Ето защо се постарайте да нямате никакъв стрес и все повече се наслаждавайте на живота.
iStock Photos/Getty Images